Кожен, хто стає на дорозі схуднення чи набору маси тіла постає перед питанням "що їсти, як і скільки?". Не знаю чи Ви в курсі, але правильне харчування-це 80% успіху у будові здорового та красивого тіла, а спорт-це  лише 20%. Отже, без доброго підбору харчів та правильного розрахунку свого денного раціону-ані руш, бо інакше всі зусилля зведуться нанівець, а пружний прес так і залишиться працювати "під прикриттям" :D.

Сьогодні я приходжу до Вас з формулою розрахунку білків жирів та вуглеводів потрібних в денному раціоні Вашому тілу.